「もう無理…」と感じたときの借金の抜け出し方｜ギャンブル債務から立て直すための緊急対応策

「もう返済が無理…」「借金のことを考えるだけで辛い」
ギャンブルによって借金が膨らんだ場合、誰にも言えず、ひとりで苦しんでしまうケースが非常に多いです。 私自身も当時、毎月の返済が追いつかず、「もう限界だ…」と何度も思いました。

ただ、結論から言うと「もう無理」と感じたときこそ、状況を変えるチャンスです。 この記事では精神的にも金銭的にも限界の状態から抜け出すための緊急対応策を、できるだけシンプルにまとめました。

STEP1：「利息を止める」ことで最悪の状態を止める

「もう無理」と感じている時は、毎月の返済に追われ精神的に追い込まれている状態です。 この状態で最優先すべきなのは利息を止めて、借金の増加を止めることです。

任意整理を行えば、利息がカットされ、返済総額を減らせるため、「返せる状態」に変えることができます。

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小まとめ：利息をカットすることで「返しても減らない状態」を止めることができる。

STEP2：副業＋固定費削減で「少しでも返済原資をつくる」

任意整理で返済額が現実的になったら、次は返済に回せるお金をつくることが重要です。

• 副業 → 月3〜5万円の副収入
• 固定費削減 → 通信費・保険・サブスクの見直しで月1〜2万円削減

この2つだけでも月5〜7万円を返済に充てられるようになり、精神的にもかなり余裕が出てきます。

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小まとめ：返済原資を確保することで「無理→続けられる」に変わる。

STEP3：返済が難しい場合は「債務整理」を選択肢に入れる

もし、それでも返済が難しい場合は債務整理（個人再生・自己破産）を視野に入れる必要があります。

• 個人再生 → 借金を大幅に圧縮（5分の1程度）
• 自己破産 → 返済義務を免除

「もう無理」という状態であれば、生活を立て直すための制度を使うことは決して甘えではありません。

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小まとめ：「もう無理」と感じたら、利息カット→原資確保→債務整理の順で現実的に抜け出す。

成功事例｜「もう無理…」から立ち直ったケース

●事例：Kさん（30歳／男性／競馬依存）
・借入総額：190万円（サラ金2社）
・状況：返済3ヶ月遅延／督促が止まらず精神的に限界
・対応策：任意整理＋副業（在宅ライティング）
→ 利息カットにより返済総額190万円 → 124万円に減額
　＋副業で月4〜5万円を確保し約2年半で完済

「本当にもう無理だと思っていましたが、利息がカットされたことで“返せる数字”に変わり、少しずつ前に進めました。今思えば、あの時に相談したのが転機でした。」

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まとめ｜「もう無理」と感じた時は“抜け出す準備が整ったサイン”です

借金が限界に達したときほど、「何をすればいいのか分からない」と感じるものです。 しかし、利息を止める → 原資をつくる → 必要であれば債務整理という順番で対処すれば、確実に状況を変えることができます。

まずは匿名診断で「どこまで減らせるのか」「どの選択肢が使えるのか」だけでも確認してみてください。

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更新日：2025年8月17日

著者

借金ゼロ教室を運営するみろく。20代で300万円の借金を抱え、任意整理＋副業＋固定費削減の3本柱で2年で完済。現在は「返済負担の軽減」「副業による再建」「一次情報に基づいた債務整理・支援制度の解説」を軸に情報発信し、返済相談や節約アドバイスのオンラインサポートも実施。記事はすべて法テラス・金融庁・CIC・JICC等の公式情報を確認したうえで執筆・更新しています。