生活費が足りなくて借金に頼っている方へ｜ギャンブルが原因でも抜け出せる現実的な3つの方法

「給料だけでは生活費が足りず、借金で毎月をしのいでいる…」
ギャンブルがやめられず生活費に手をつけてしまい、借金で補填し続ける状態になってしまうケースは少なくありません。 私自身も一時期、生活費が足りないたびにサラ金に頼っていた経験があります。

ただ、結論から言うと「生活費が足りない → 借金で補う」状態は早めに止めることが可能です。 この記事では、ギャンブルが原因でも現実的に生活を立て直すための3つの方法をわかりやすく解説します。

STEP1：利息をカットして返済額を減らす（任意整理）

生活費が足りなくなる最大の要因は利息の負担です。 利息を払っている限り、返済しても生活が苦しいままになってしまいます。

任意整理を行えば、利息をカットして返済総額を減らすことができ、 生活費に充てられるお金を確保しやすくなります。

▶ 匿名・無料で診断可能（家族に知られず対応可能）
▶ 任意整理の無料診断はこちら

（内部リンク：任意整理の仕組みはこちら）

小まとめ：利息をカットすることで生活費の不足を“借金で補う状態”から抜け出しやすくなる。

STEP2：副業＋固定費削減で生活費に余裕をつくる

任意整理で返済負担を軽くしたら、次に生活費に充てられるお金を増やしていきます。

• 副業（在宅ワーク、スキル販売）→ 月3〜5万円の副収入
• 固定費削減 → 通信費・サブスク・保険を見直して月1〜2万円削減

この2つだけでも月5〜7万円以上の余裕が生まれ、生活費を借金で補わずに済むようになります。

（内部リンク：初心者でもできる在宅副業はこちら）

小まとめ：生活費の不足を防ぐためには「収入を増やす＋固定費を減らす」ことが重要。

STEP3：返済が難しい場合は債務整理を検討する

もし、任意整理＋副業を組み合わせても生活費が足りない場合は、個人再生・自己破産などの債務整理を検討すべき段階です。

• 個人再生 → 借金を5分の1程度まで圧縮
• 自己破産 → 返済義務を免除

債務整理は「生活を立て直すための制度」であり、ギャンブルが原因でも利用可能です。

▶ 匿名・無料で債務整理の可否を診断可能
▶ 無料診断はこちら

（内部リンク：借金で生活が苦しいときの考え方はこちら）

小まとめ：生活費が足りない状態を抜け出すには「利息カット→収支改善→必要なら債務整理」の順で対処することが大切。

まとめ｜「生活費が足りない→借金で補う」ループは止められます

生活費を借金で補っている状態は、放置するとさらに返済が苦しくなり、精神的にも追い込まれてしまいます。 しかし、利息をカットして返済負担を軽くし、収支改善を行えば抜け出すことは可能です。

まずは匿名の無料診断で「どこまで返済総額を減らせるのか」「今の返済額をいくらまで下げられるのか」を確認してみてください。

▶ 匿名・無料で減額診断を受けてみる
▶ 減額診断はこちら

更新日：2025年8月17日

著者

借金ゼロ教室を運営するみろく。20代で300万円の借金を抱え、任意整理＋副業＋固定費削減の3本柱で2年で完済。現在は「返済負担の軽減」「副業による再建」「一次情報に基づいた債務整理・支援制度の解説」を軸に情報発信し、返済相談や節約アドバイスのオンラインサポートも実施。記事はすべて法テラス・金融庁・CIC・JICC等の公式情報を確認したうえで執筆・更新しています。