うつでギャンブルに走ってしまう人へ｜借金と心の悪循環を断ち切る方法
「気分が落ち込み、何もしたくないのにギャンブルには行ってしまう」 「うつの苦しさから逃げるためにパチンコやネットカジノに没頭してしまう」 ──そんな状況に悩んでいませんか？
うつ状態にあるとき、人は現実逃避の手段としてギャンブルに依存しやすくなります。しかし、それは借金や生活の崩壊を招き、さらにうつを悪化させる悪循環です。私自身も心が弱っていた時期にスロットへ通い、気づけば300万円の借金を抱えていました。
この記事では「うつとギャンブルの関係」「借金が増える仕組み」「解決策と再発防止法」を解説します。
- うつとギャンブル依存の関係
- 借金に至る悪循環
- 放置したときのリスク
- 解決策（任意整理＋メンタルケア）
- 再発防止と成功事例
うつとギャンブル依存の関係
うつとギャンブルには深い関係があります。
- 気分の落ち込みから「刺激」を求める
- 現実逃避としてパチンコやスロットに依存する
- 勝てば一時的に気分が上がるが、すぐに落ち込む
- 負ければ自己否定が強まり、さらにギャンブルに走る
うつの苦しさがギャンブルに依存させ、ギャンブルが借金とさらなる精神悪化を引き起こすのです。
小まとめ： うつとギャンブル依存は「相互に悪化させる関係」にある。
借金に至る悪循環
うつ状態でギャンブルに走ると、多くの人が借金に至ります。
- 現実逃避でギャンブルをする
- 負けて生活費がなくなる
- 借金して資金を補填
- 返済に追われてさらにうつが悪化
この繰り返しで多重債務に陥る人も少なくありません。
小まとめ： うつとギャンブルは「借金という出口のない迷路」を作る。
放置したときのリスク
この悪循環を放置すると、深刻なリスクに直面します。
- 借金が増えて返済不能に
- 取り立てや督促で精神的負担が増加
- 家族関係が崩壊する
- 最悪は自殺念慮に追い込まれる
小まとめ： 放置は「心と生活の崩壊」につながる。
解決策：任意整理＋メンタルケア
うつとギャンブルによる借金は、お金の整理＋心のケアの両輪が必要です。
任意整理
弁護士や司法書士に依頼して利息や遅延損害金をカットし、月々の返済を減らします。これで督促が止まり、精神的負担も軽くなります。
メンタルケア
心療内科の受診や、依存症相談ダイヤル（厚生労働省）などを利用し、心の治療を並行することが重要です。
小まとめ： 解決の第一歩は「借金整理＋専門家の心のケア」。
再発防止と成功事例
借金整理後も、再発防止に取り組むことが欠かせません。
再発防止のポイント
成功事例： ある男性はうつで仕事を休職し、競馬にのめり込み180万円の借金を作りました。任意整理で月7万円の返済が4万円に減額。心療内科に通院し、副業で月2万円を稼ぎながら3年で完済しました。今ではうつも改善し、安定した生活を取り戻しています。
まとめ：うつとギャンブル借金は「同時対応」が鍵
うつの苦しさがギャンブル依存を招き、借金が精神をさらに追い詰めます。 任意整理で借金を整理しつつ、専門家のケアで心を回復させることが、再出発の第一歩です。 更新日：2025年8月31日
著者
借金ゼロ教室を運営するみろく。20代で300万円の借金を抱え、任意整理＋副業＋固定費削減の3本柱で2年で完済。現在は「返済負担の軽減」「副業による再建」「一次情報に基づいた債務整理・支援制度の解説」を軸に情報発信し、返済相談や節約アドバイスのオンラインサポートも実施。記事はすべて法テラス・金融庁・CIC・JICC等の公式情報を確認したうえで執筆・更新しています。
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