借金が原因でうつ状態…ギャンブル債務から立ち直るための現実的な対処法

「返済のことばかり考えて眠れない」「何もやる気が出ず、一日中布団から出られない」ギャンブルで作った借金は、金銭的な負担だけでなく精神的な負担も非常に大きく、うつ状態に陥ってしまう人も少なくありません。実際、私も返済中は「何も考えたくない」という感覚で何も手につかなくなりました。

借金 → うつ → さらに返済困難になる悪循環

この状態になると「返済が遅れる → 不安がさらに強くなる」というスパイラルに入ってしまうため、精神的負担を下げることが最優先になります。

うつ状態のときに「頑張って返済しよう！」と考えるのはむしろ逆効果です。まずは以下のような小さな一歩だけで十分です。

借金が原因でうつ状態になっている場合、最も効果的なのが“利息を止めること”です。任意整理で利息が0円になり、月々の返済額が下がると精神的な負担が大きく軽減されます。

心療内科の受診や抗うつ薬の処方はもちろん、

など精神的・生活的に支える制度を併用することで、徐々に「普通に生活できる状態」へ戻していくことができます。

読者Jさんは返済ストレスからうつ状態となり退職。任意整理で利息を止め、月3万円の分割返済＋副業1万円で完済を継続。心療内科の治療を続けた結果、2年後には完済＋再就職に成功されました。

Q1：心療内科と弁護士、どちらを先に相談すべきですか？
A：どちらでも構いません。両方とも「状態を改善するための行動」なので、気力がある方を先にしてOKです。

Q2：うつ状態でも任意整理はできますか？
A：可能です。弁護士が代理人となるため、ご本人が直接債権者とやり取りする必要はありません。

Q3：副業をする余裕がありません…
A：最初は無理にやらなくて大丈夫です。利息を止めて返済額を下げるだけでも精神的な余裕が生まれ、徐々に行動できるようになります。

借金ゼロ教室を運営するみろく。ギャンブルによる借金からうつ状態になった経験を持ち、任意整理＋通院＋副業によって2年で完済・回復。現在は「借金とうつの両方に向き合う現実的な方法」を実体験に基づき発信しています。