借金グセが直らない…ギャンブル依存でも抜け出せる現実的な方法
「返してもまた借りてしまう」「気づけば毎月のように借金している」——これがいわゆる借金グセです。特にパチンコやスロット、ネットカジノなどのギャンブル依存が背景にある場合、借金グセは放置すると人生を壊しかねません。
この記事でわかること
- 借金グセの正体と原因
- ギャンブル依存と借金グセの関係
- 解決に必要な制度と支援
- 生活改善による再発防止策
- 成功事例の紹介
借金グセの正体と原因
結論：借金グセは「習慣化した借入行動」であり、精神的な依存と結びつきやすい特徴があります。
- 一時的に借金で生活や欲望を満たす経験が習慣化する
- 返済後も「また借りればいい」という思考に陥る
- 根底にはギャンブルや浪費、承認欲求があることが多い
補足：心理的側面は借金と心の記事でも詳しく解説しています。
ギャンブル依存と借金グセの関係
結論：ギャンブル依存は借金グセを悪化させ、再発率を高めます。
- 「勝てば返せる」という誤った思考
- 負けを取り返そうと借金を繰り返す「取り返し行動」
- 依存症特有の自己制御の欠如
この悪循環を断ち切るには、依存への対処が不可欠です。
解決に必要な制度と支援
結論：借金グセを止めるには、制度を利用して借金を整理し、行動をリセットすることが必要です。
STEP1：借金の全体像を把握する
CICやJICCで信用情報を開示し、借入総額と返済状況を確認します。
出典：CIC「信用情報開示手続き」（2025年8月時点）
STEP2：任意整理で返済を現実的にする
司法書士や弁護士に依頼して利息をカットし、返済額を減額。返済を続けられる環境を作ります。
STEP3：自己破産や個人再生も視野に
借金グセで数百万単位の債務を抱えた場合、生活を守るために自己破産も有効です。
生活改善による再発防止策
結論：制度だけでなく、日常の仕組みづくりで再発を防ぐことが重要です。
- ギャンブル依存治療や相談機関を利用する
- 家計簿アプリで収支を管理し「見える化」する
- 副業や固定費削減で収入と生活費に余裕を持たせる
補足：生活改善の具体策は節約記事や副業記事でも解説しています。
成功事例：借金グセを克服したケース
結論：制度と生活改善を同時に行えば、借金グセから抜け出すことは可能です。
Kさん（30代・男性）はパチンコで繰り返し借金をしていました。200万円以上の負債を任意整理で月7万円から月4万円に減額。ギャンブル依存外来に通い、家計簿アプリで支出を管理。副業で毎月3万円を稼ぎ、3年で完済しました。
「制度と習慣の両方を変えたことで、借金グセがなくなった」と語っています。
FAQ｜借金グセに関するよくある質問
Q1. 借金グセは病気ですか？ A. 借金グセ自体は病気ではありませんが、ギャンブル依存や浪費癖と結びつくと依存症の一部として扱われます。 Q2. 借金グセを直す一番の方法は？ A. 制度を使って借金を整理し、依存治療や収支管理を並行することです。 Q3. 借金グセがある人と結婚して大丈夫ですか？ A. 借金を放置している場合は危険ですが、解決意志と再発防止策があるなら再建可能です。
出典：法テラス（2025年8月時点）／金融庁「金融サービス利用者相談室」／CIC「信用情報開示」
最終更新日：2025年9月13日
著者
借金ゼロ教室を運営するみろく。20代で300万円の借金を抱え、任意整理＋副業＋固定費削減の3本柱で2年で完済。現在は「返済負担の軽減」「副業による再建」「一次情報に基づいた債務整理・支援制度の解説」を軸に情報発信し、返済相談や節約アドバイスのオンラインサポートも実施。記事はすべて法テラス・金融庁・消費者庁・CIC・JICC等の公式情報を確認したうえで執筆・更新しています。
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