借金の返済だけで生活が苦しいと感じたら？ギャンブル依存でも立て直せる現実的な対処法
「毎月の返済で給料がほぼ消える…」「生活費が足りなくて、また借金してしまいそう…」
ネットカジノやパチンコで借金を抱えた場合、返済と生活費のバランスが崩れやすく、「返済のために生活が壊れていく」という状態に陥りがちです。
結論から言うと、生活を守りながら返済を続けるためには、“返済額そのものを減らす”ことが最優先です。
この記事では、
- 借金返済で生活が苦しくなる原因
- 生活を守りながら返済するための現実的な方法
- ギャンブル依存でもできる再発防止策
をわかりやすく解説します。
STEP1：返済額が生活費を圧迫している状態を抜け出す
返済で生活が苦しい最大の原因は、「返済額が収入に対して高すぎる」ことです。
この状態では、節約だけで解決することはほぼ不可能です。
もっとも現実的なのは任意整理です。たとえば、250万円の借金＋利息18％の場合でも、任意整理を行えば利息分70〜80万円をカットでき、毎月の返済額を2〜3万円下げられるケースもあります。
STEP2：副業で生活費に“余白”を作る
返済額を減らしたら、副業で生活に余裕を持たせることが有効です。
- スマホだけでできる副業 → 月1〜3万円の副収入
- 副収入を“生活費＋返済”に充てる → 家計に余白が生まれる
たとえば、月3万円の副収入があれば、固定費の支払いが安定し「返済のために借金を重ねる」状態から抜け出せます。
STEP3：ギャンブル支出を“見える化”して再発を防止する
生活を立て直したあと、最も注意すべきなのが再発リスクです。
そのためには、「使った金額を毎日1回書き出す」という簡単な習慣を持つことが効果的です。
私も同じ状況から、家計簿アプリに「今日使った金額」を1行だけ記録する方法を続けたことで、無駄なギャンブル支出を大幅に減らすことができました。
成功事例：返済で生活が苦しかった30代男性
当時33歳／会社員／借金230万円（ネットカジノ＋カードローン）
- 任意整理 → 利息70万円をカット
- 副業（データ入力）→ 月28,000円
- 支出記録 → ギャンブル再発を防止
- 約3年で完済
「生活と返済を同時に成り立たせるには“返済額を下げること”が何より大事でした」と話しています。
今日からできる3つの行動
- 任意整理で返済額を現実的な水準に下げる
- 副業を1つ始める
- 1日1回、使ったお金を書き出す
全部を一気にやる必要はありません。「まず1つ」から始めれば、生活は確実に変わり始めます。
著者
借金ゼロ教室を運営するみろく。20代で300万円の借金を抱え、任意整理＋副業＋固定費削減の3本柱で2年で完済。現在は「返済負担の軽減」「副業による再建」「一次情報に基づいた債務整理・支援制度の解説」を軸に情報発信し、返済相談や節約アドバイスのオンラインサポートも実施。記事はすべて法テラス・金融庁・CIC・JICC等の公式情報を確認したうえで執筆・更新しています。
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