友達 借金｜関係を壊さず解決する5手順【成功事例付き】
「友達に借金してしまった」「貸したお金が戻らない」——胸がざわついて夜も眠れない日、ありますよね。私も過去に人間関係とお金が絡まり、何から手をつけるべきか分からなくなった経験があります。この記事では共感→解決→行動の流れで、友人関係を守りつつ借金問題を解決する具体策を解説します。
手順1：状況を言語化する（今日中に可視化）
不安が大きいほど、頭の中は散らかります。まずは紙1枚に事実を並べて「悩みを可視化」しましょう。夜眠れないほど辛いときほど、書き出すだけで次の一歩が見えます。
- 借りた/貸した額、相手の名前・連絡先
- 返済期限・返済回数・支払履歴（送金キャプチャ）
- 証拠の有無：借用書・メッセージ・振込明細
- 現在の収入・固定費・他の債務（ある人）
制度確認は一次情報が安心です。借金・多重債務の一般情報は金融庁、消費者トラブルは消費者庁が分かりやすい解説を出しています。
ここまでのまとめ：感情ではなく事実を1枚に。金額・期限・証拠の有無を可視化し、次の行動を決める土台を作る。
手順2：借りた側の解決策（返済が厳しい場合）
「全部はできない…」ならまず1つだけ実行しましょう。今週中に止血できれば、関係修復の第一歩になります。
STEP2-1：返済計画の再設計
家計を「生活費→固定費→返済」の順に配分。高金利の債務から集中返済（アバランチ法）で利息流出を最小化します。固定費の見直しが原資づくりの近道です。
▶ 固定費の見直し手順
STEP2-2：分割再交渉と証拠化
誠実さは「形」で示します。分割案（例：毎月2万円×10回）を提案し、LINEで合意文面を保存。送金は毎回スクショを残します。
STEP2-3：債務整理で月負担を減らす
返済が収入の3割超・延滞継続なら任意整理で将来利息カット＋分割返済に。総額が重いなら個人再生、返済不能なら自己破産も選択肢です。費用が不安でも法テラスの民事法律扶助（費用立替）を利用できる場合があります。
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ここまでのまとめ：再設計→分割合意→制度活用の順で負担を下げ、誠実さを可視化して関係の破綻を防ぐ。
手順3：貸した側の解決策（返ってこない場合）
感情で責めると行き詰まりがち。まずは事実ベースの提案から始めます。
STEP3-1：話し合いの進め方
「返済可能額」「支払日」「送金手段」の3点に絞って15分で合意を。第三者（共通の知人/専門家）を交えると合意率が上がります。
STEP3-2：書面化と催促の基本
合意内容は日付入りで保存。履行がない場合は内容証明郵便で催告し、期限と振込先を明確化します。
STEP3-3：法的手段の比較（少額訴訟・支払督促）
| 手段 | 概要 | 向いているケース | ポイント |
|---|---|---|---|
| 少額訴訟 | 60万円以下を迅速審理 | 金額が小〜中 | 1回の審理で判決のことも |
| 支払督促 | 書面のみで請求 | 相手が争わない見込み | 異議で通常訴訟へ移行 |
ここまでのまとめ：合意→書面→内容証明→法的手段の順で段階的に。感情より台本で動く。
手順4：人間関係を壊さないための注意点
夜の勢いでのSNS投稿や晒しは逆効果です。関係継続を望むなら、相手のメンツを守りながら「合意と証拠」を積み上げましょう。
- SNSでの愚痴・晒しはしない（交渉がこじれる）
- 共通の友人を無闇に巻き込まない
- 合意事項は短く・具体的に・反証可能に
ここまでのまとめ：礼節と台本。短い文面と証拠を積み上げ、関係を守りつつ解決へ。
手順5：成功事例と再発防止（今週中に着手）
成功事例1｜借りた側：手取り22万円・友人へ30万円。固定費を1.6万円圧縮、在宅副業で月2.5万円追加。任意整理で将来利息停止、8か月で完済し関係継続。
成功事例2｜貸した側：分割案（2万円×12回）をLINEで締結、毎月送金キャプチャを共有。遅延時は内容証明⇒支払督促で合意履行。
再発防止は「仕組み」で。口座分離（受取・固定費・自由）＋自動振替、カード利用上限の引下げ、夜間のECアプリは削除。
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ここまでのまとめ：仕組み化と原資づくりで再発を防止。小さな成功を積み重ねて関係修復へ。
図解案：友達の借金トラブル解決フロー
横フロー：①状況可視化 → ②借りた側/貸した側の分岐 → ③分割合意（証拠化） → ④制度活用/法的手段 → ⑤再発防止（口座分離・上限設定）。各ノードの下に「やること」を3行で表示。
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借金・債務整理・副業の実体験と調査をもとに、関係を壊さない解決術を発信しています。一次情報と手順にこだわった実務的ガイドです。
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