「また誰かが旅行してる…」「友達が結婚した」「収入自慢の投稿がつらい」
そんなSNS投稿を見て、心がざわついていませんか？
借金を抱えていると、他人の幸せや成功がまぶしすぎて、自分だけが取り残されているような感覚になることがあります。
でも、あなたの感じているつらさは、とても自然なことです。
この記事では、SNSでの比較や劣等感に苦しむあなたに向けて、心を整え直すための「考え方」と「現実的な対処法」をわかりやすくお伝えします。
SNSがつらいのは「あなたが弱い」からではない
SNSを見てつらくなると、「こんなことで落ち込むなんて、自分はメンタルが弱いのかも」と思ってしまう方もいます。
しかし、SNSはそもそも“誰かの人生のハイライト”だけが流れてくる場所。
現実には悩みや苦しみがあっても、それは投稿されません。
つまり、他人の「一番輝いている瞬間」と、自分の「今のどん底」を無意識に比べてしまっているのです。
比較がつらいのは、あなたが真面目で頑張っている証拠
借金があることで、「自分は失敗者だ」「みんなができることができていない」と感じる瞬間もあるかもしれません。
でも、それは「もっと良くなりたい」「変わりたい」という思いの裏返しでもあります。
比較に苦しむ人ほど、責任感が強い
「親に心配をかけたくない」「友達に言えない」…そう感じるのは、自分の行動に責任を持っている証拠です。
だからこそ、人と比べてしまい、落ち込んでしまうのです。
SNSとの距離を見直すことから始めよう
もし今、SNSを見て毎回つらくなるのなら、それは心のサインかもしれません。
いったん距離を置くことも、自分を守るための立派な選択です。
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借金返済は「お金」だけでなく「心の回復」も大切です。
他人と比べないためにできること
人と比べてしまうのは自然な感情です。でも、その比較に飲み込まれずにいられる方法があります。
ここでは、比較や劣等感から少しずつ抜け出すための考え方と行動習慣をご紹介します。
① SNSを見る時間を決める
何気なく開くSNSほど、心をむしばむものはありません。1日30分だけ、朝だけなど、見る時間を意識的に制限することから始めましょう。
② 成功者ではなく「昨日の自分」と比べる
他人と比較しても、得られるのは焦りや無力感ばかりです。代わりに、「昨日より少し早く起きられた」「副業のタスクを1件終わらせた」など、自分自身の成長を見つけてみてください。
③ 自分が「今できること」に集中する
借金返済のためにできる小さな努力、たとえば副業の1時間、節約、債務整理の相談など、行動に意識を向けると、比較の苦しみから離れやすくなります。
つらい時は「立ち止まってもいい」
「SNSがつらい」「借金で苦しい」…そんなときは、無理にポジティブにならなくても大丈夫。
大切なのは、あなたが少しずつでも前に進もうとしていることです。
SNSを閉じて、深呼吸をして、心を守ること。それも立派な“行動”の一つです。
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自力での返済が苦しいときは、▶ 債務整理の無料相談はこちらも選択肢の一つです。
弁護士への相談は匿名・無料で、あなたの状況に合った方法を一緒に考えてくれます。
▶ SNSの比較から自由になりたいあなたへ
他人と比べるのをやめるには、「行動」と「思考」を自分のために使う練習が必要です。
この記事が、あなたの心を守る一歩になれば幸いです。
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